1日の適正エネルギーとアカシアポリフェノールサプリメントについて

1日の適正エネルギー摂取量というのがある。

標準体重(kg)✕身体活動量(Kcal/kg)=1日のエネルギー摂取量(Kcal)となるわけだ。

身体活動量というのはよくわからないかもしれない。

これは体を動かす程度によって決まるエネルギー必要量のことだ。

もちろん毎日の仕事の種類によっても身体活動量は変わってくる。

軽作業(デスクワーク主体の仕事や家事、育児)などは25Kcal/kg。

一般的な労働(立ち仕事含む)などは30~35Kcal/kg。

重労働(主に力仕事)は35Kcal/kgと言われている。

カロリーコントロールというのは考えてみるとものすごく難しいものだ。

今では低カロリーの商品がたくさん販売されているが、積極的に取り入れたいとは思わない。

そしてつい食べてしまう。

食事制限はつらいし、やったところでつい誘惑に負けて、かえって大食いしてしまうのだ。

そうならないためにも、無理なく継続できる糖対策というのが必要になってくる。

最近、アカシアポリフェノールという成分がいいらしいことに気付いた。

アカシア樹皮にものすごいサビ取りパワーがあり、体ににおだやかに働きかけるそうだ。

アカシアポリフェノール配合のサプリメントとして有名なものを見つけた。

アカポリアプラスの口コミを見てみたらわかるけど、けっこう期待できそうだ。

糖対策だけで終わらせるのではなく、からだのサビを効率的に取り除きたいという人にはおすすめだ。